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Zimt Süßkartoffel Frühstücks Kekse

Zimt Süßkartoffel Frühstücks Kekse für köstliche Mornings

Diese Zimt Süßkartoffel Frühstücks Kekse sind eine gesunde und köstliche Frühstücksoption für hektische Mornings.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 12 Kekse
Course: Breakfast
Cuisine: Glutenfrei, Vegetarisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 Tasse zerdrückte Süßkartoffel verwende gekochte und zerdrückte Süßkartoffel oder ungesüßte Konserven
  • 1 Tasse Haferflocken verwende keine Stahlhafer
  • 1 Tasse Mandelnmehl kann durch normales Mehl ersetzt werden
  • 1 Teelöffel Zimt entscheidend für den charakteristischen Geschmack
  • 1/2 Teelöffel Muskatnuss optional
  • 1 Teelöffel Backpulver für eine luftige Textur
  • 1/4 Teelöffel Salz balanciert die Aromen
  • 1/4 Tasse Ahornsirup oder Honig natürliches Süßungsmittel
  • 1 Stück Ei oder Flax-Ei für vegan
  • 1/4 Tasse Kokosöl oder Butter vor der Verwendung schmelzen
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1/2 Tasse gehackte Nüsse optional, z.B. Pekannüsse oder Walnüsse
  • 1/2 Tasse Trockenfrüchte optional, z.B. Rosinen oder Cranberries

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Eisportionierer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 175 °C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Vermische die zerdrückte Süßkartoffel, das Ei, den Ahornsirup, das geschmolzene Kokosöl und den Vanilleextrakt in einer großen Schüssel.
  3. Füge die Haferflocken, das Mandelmehl, Zimt, Muskatnuss, Backpulver und Salz hinzu und rühre alles gut um.
  4. Falls gewünscht, füge gehackte Nüsse und Trockenfrüchte hinzu.
  5. Forme etwa 2 Esslöffel Teig zu kleinen Portionen auf das Backblech und drücke sie leicht flach.
  6. Backe die Kekse für 12 bis 15 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  7. Lass die Kekse nach dem Backen für einige Minuten abkühlen und lege sie dann auf ein Kuchengitter.

Nutrition

Serving: 1KeksCalories: 150kcalCarbohydrates: 22gProtein: 3gFat: 6gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 20mgSodium: 100mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 1000IUVitamin C: 3mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Diese Kekse sind perfekt für ein schnelles und gesundes Frühstück oder als Snack zwischendurch.

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