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Zesty Zitrone Chia Frühstücksplätzchen

Zesty Zitrone Chia Frühstücksplätzchen für Energieburst

Zesty Zitrone Chia Frühstücksplätzchen sind ein gesunder, köstlicher Genuss, ideal für einen energischen Start in den Tag.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 12 Kekse
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 160

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Tassen Haferflocken Für eine glutenfreie Option mit glutenfreien Haferflocken ersetzen.
  • 1 Tasse Hafermehl Vollkornmehl für einen nussigen Geschmack.
  • 1 Tasse Walnüsse Pekannüsse oder ganz weglassen für eine nussfreie Variante.
  • 1/4 Tasse Chiasamen Keine Substitution erforderlich.
  • 1 TL Backpulver Frisches Backpulver für optimale Fluffigkeit verwenden.
  • 1/2 TL Salz Keine Substitution erforderlich.
  • 1/2 Tasse Cashewbutter Für nussfreie Option Sonnenblumenbutter verwenden.
  • 1/2 Tasse Honig Ahornsirup für vegane Option.
  • 1/4 Tasse Zitronensaft Frischer Zitronensaft für beste Ergebnisse verwenden.
  • 1 TL Zitronenschale Erforderlich für optimalen Geschmack.
  • 1 TL Vanilleextrakt Mandelextrakt für eine besondere Note.
  • 1 Stück Ei Leinen-Ei für vegane Option (1 EL gemahlene Leinsamen gemischt mit 2,5 EL Wasser).

Equipment

  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Backpapier
  • Eislöffel oder Ausstecher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 190 °C (375 °F) vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. In einer großen Rührschüssel die Haferflocken, das Hafermehl, die gehackten Walnüsse, die Chiasamen, das Backpulver und das Salz gut vermengen.
  3. In einer weiteren Schüssel die Cashewbutter, den Honig, den Zitronensaft, die Zitronenschale, den Vanilleextrakt und das Ei glatt rühren.
  4. Gießen Sie die flüssige Mischung zu den trockenen Zutaten und rühren Sie alles vorsichtig zusammen, bis ein dicker Teig entsteht.
  5. Verwenden Sie einen Esslöffel oder einen Ausstecher, um kleine Portionen des Teigs auf das vorbereitete Backblech zu setzen.
  6. Backen Sie die Kekse im vorgeheizten Ofen für 9 bis 11 Minuten oder bis die Oberseiten fest und die Ränder goldbraun sind.

Nutrition

Serving: 1KeksCalories: 160kcalCarbohydrates: 18gProtein: 3gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 90mgPotassium: 120mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin C: 1mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Frische Zutaten verwenden und nicht zu lange rühren, um die perfekte Konsistenz zu gewährleisten.

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