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Zarter Lachsauflauf

Zarter Lachsauflauf – Cremig und Köstlich Genießen

Zarter Lachsauflauf vereint hochwertigen, wild gefangenen Lachs mit einer aromatischen Soße und frischem Gemüse.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 400

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 400 g Frischer Lachs wild gefangen
  • 200 g Frischkäse auf Raumtemperatur bringen
  • 250 ml Gemüsebrühe natriumarme Variante
  • 30 g Frische Kräuter (z.B. Dill oder Petersilie) frisch für besten Geschmack
  • 10 g Agar-Agar pflanzliches Geliermittel
  • 200 g Gemüse (z.B. Brokkoli oder Spinat) frisch oder gefroren

Equipment

  • Ofen
  • Topf
  • Auflaufform
  • Messer
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen auf 180 Grad Celsius vorheizen.
  2. Lachs in mundgerechte Stücke schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen, 10 Minuten ruhen lassen.
  3. Frischkäse und Gemüsebrühe bei mittlerer Hitze zusammen erhitzen, bis die Mischung glatt und cremig ist (5-7 Minuten).
  4. Gewähltes Gemüse hinzufügen und 3-5 Minuten köcheln lassen, frische Kräuter am Ende hinzufügen.
  5. Lachsstücke in die Soße geben und gut vermengen.
  6. Auflaufform mit Öl einfetten, Lachs-Gemüse-Mischung einfüllen und Agar-Agar darüber streuen.
  7. Im vorgeheizten Ofen 25-30 Minuten backen, bis die Oberseite goldbraun ist.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 75mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Vorbereiten der Zutaten vor Beginn des Kochens für einen effizienteren Ablauf.

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