Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Erhitzen Sie in einem großen Dutch Oven bei mittlerer Hitze etwas Olivenöl. Fügen Sie die gewürfelte Zwiebel, Karotte, Sellerie und rote Paprika hinzu und sautieren Sie sie für etwa 7-8 Minuten, bis das Gemüse weich und leicht karamellisiert ist.
- Rühren Sie den fein gehackten Knoblauch, frischen Thymian, Oregano und Cayennepfeffer in das gemüsige Mix. Braten Sie alles für eine weitere Minute an.
- Fügen Sie das Tomatenmark, die Gungo-Erbsen, die gewürfelten Kartoffeln, die Gemüsebrühe und die Kokosmilch hinzu. Rühren Sie gut um und bringen Sie die Mischung bei hoher Hitze zum Kochen.
- Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig und lassen Sie ihn 15-20 Minuten köcheln. Rühren Sie gelegentlich um.
- Schmecken Sie den Eintopf ab und würzen Sie nach Bedarf mit Salz und Pfeffer. Servieren Sie ihn heiß.
Nutrition
Notes
Lagerungshinweise: Im Kühlschrank bis zu 4 Tage haltbar. Im Gefrierfach bis zu 3 Monate einfrierbar.
