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Salat aus Kopfsalat mit italienischem Dressing

Salat aus Kopfsalat mit italienischem Dressing leicht gemacht

Ein köstlicher Salat aus Kopfsalat mit italienischem Dressing, der in weniger als 15 Minuten zubereitet wird. Perfekte Mischung aus Frische und Geschmack.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Italienisch
Calories: 120

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Kopf Kopfsalat oder Römersalat
  • 200 g Kirschtomaten halbiert
Für das Dressing
  • 4 EL natives Olivenöl extra
  • 2 EL Weiß- oder Rotweinessig
  • 50 g geriebener Parmesan optional für vegane Version weglassen
  • 1 zehe Knoblauch frisch oder Pulver
  • 1 TL italienische Kräuter z.B. Basilikum, Oregano, Thymian
  • 1 TL Honig oder Ahornsirup nach Geschmack
  • 1 TL Chili-Flocken optional
  • 1 Prise feines Salz nach Geschmack
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer frisch gemahlen

Equipment

  • Salatschüssel
  • Mixbehälter
  • Schneebesen
  • Salatschleuder

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche die Blätter des Kopfsalats gründlich und trockne sie ab. Zerteile die Blätter in mundgerechte Stücke und gib sie in eine große Salatschüssel.
  2. Halbiere die Kirschtomaten und füge sie zu dem vorbereiteten Kopfsalat hinzu. Mische die Zutaten leicht.
  3. In einem Mixbehälter kombiniere das Olivenöl, den Essig, den Parmesan, den Knoblauch, die Kräuter, den Honig, die Chili-Flocken, das Salz und den Pfeffer. Mische alles gut.
  4. Gieße das Dressing über den Salat und vermenge die Blätter vorsichtig mit einer großen Salatgabel.
  5. Schmecke den Salat ab und passe das Dressing nach Geschmack an. Serviere ihn sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 120kcalCarbohydrates: 6gProtein: 3gFat: 10gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 5mgSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 150IUVitamin C: 30mgCalcium: 10mgIron: 5mg

Notes

Für eine gesunde Variante, nimm abgesehen vom Dressing nach Belieben frisches Gemüse oder gegrilltes Hühnchen hinzu.

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