Go Back
+ servings
Miso-Ahornsirup-glasiertes Auberginensteak

Miso-Ahornsirup-glasiertes Auberginensteak Rezept

Ein einfaches und köstliches Rezept für Miso-Ahornsirup-glasiertes Auberginensteak, perfekt für ein veganes Dinner.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Auberginensteaks
  • 2 mittelgroße Auberginen in 1-Zoll dicke Steaks geschnitten
  • 3 EL Miso-Paste fügt der Glasur Umami-Geschmack hinzu
Für die Glasur
  • 4 EL Ahornsirup Süße
  • 3 EL Sojasauce verstärkt die herzhaften Noten
  • 2 EL Sesamöl gibt nussiges Aroma
  • 2 EL Reisessig sorgt für Säure
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 EL Ingwer gerieben
  • 1 TL Rote Pfefferflocken optional, für Schärfe
Für die Garnitur
  • 2 EL Sesamsamen für Textur und Attraktivität
  • einige frischer Koriander oder Frühlingszwiebeln für Frische und Farbe

Equipment

  • Grill oder Ofen
  • Schüssel
  • Küchentuch
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide die Auberginen in 2,5 cm dicke Steaks und lege sie auf ein Küchentuch. Bestreue sie mit Salz und lasse sie 15 Minuten ruhen.
  2. Vermenge die Miso-Paste, den Ahornsirup, die Sojasauce, das Sesamöl, den Reisessig, den gehackten Knoblauch, den geriebenen Ingwer und die roten Pfefferflocken in einer Schüssel.
  3. Lege die Auberginensteaks in eine Schale und gieße die Glasur darüber. Decke sie ab und stelle sie für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.
  4. Heize den Grill auf mittelhohe Hitze oder den Ofen auf 200°C vor.
  5. Grille die Auberginensteaks 4–5 Minuten pro Seite oder röste sie für 20–25 Minuten im Ofen und wende sie einmal.
  6. Bestreiche die Auberginensteaks in den letzten Minuten mit der restlichen Glasur und garniere sie mit Sesamsamen und Koriander oder Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 6gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 600mgPotassium: 450mgFiber: 7gSugar: 15gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Für beste Ergebnisse die Auberginensteaks länger marinieren und frisch zubereiten.

Tried this recipe?

Let us know how it was!