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Mango Haferflocken Streusel Riegel

Mango Haferflocken Streusel Riegel einfach zubereiten

Entdecke die leckeren Mango Haferflocken Streusel Riegel - ein gesunder und einfacher Snack für die ganze Familie.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 50 minutes
Abkühlzeit 1 hour
Total Time 2 hours
Servings: 9 Stücke
Course: Snacks
Cuisine: Gesunde Küche
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Boden und Streusel
  • 100 g unsalzenes Butter schmelze sie vor der Verwendung
  • 125 g Weizenmehl kann auch durch glutenfreies Mehl ersetzt werden
  • 150 g Haferflocken alte, ganze Haferflocken verwenden
  • 50 g Zucker angepasst nach gewünschter Süße
  • 50 g brauner Zucker für zusätzliche Feuchtigkeit und Karamellgeschmack
  • 1 Prise Salz nach Geschmack anpassen
Für die Füllung
  • 300 g frische reife Mango gefriergetrocknete Mango alternativ verwenden
  • 1 EL Zitronensaft verstärkt den Mangogeschmack
  • 2 EL Maisstärke als Verdickungsmittel

Equipment

  • Mikrowelle
  • Rechteckige Backform (20 cm x 20 cm)
  • Mischschüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Backofen auf 175 °C vor. Nimm eine 20 cm x 20 cm große Form und lege sie mit Aluminiumfolie aus, sodass eine Überlappung entsteht. Sprühe die Folie mit etwas Kochspray ein.
  2. In einer großen Schüssel schmelze die unsalzen Butter für etwa 30 Sekunden in der Mikrowelle. Rühre dann Weizenmehl, Haferflocken, Zucker, braunen Zucker und Salz hinzu.
  3. Bewahre eine Tasse der Mischung für das Topping auf und drücke den Rest in die vorbereitete Form, um eine Kruste zu formen.
  4. Vermenge die gewürfelte Mango, Zucker, Zitronensaft und Maisstärke gut. Verteile die Mango-Mischung gleichmäßig über die Kruste.
  5. Streue die aufbewahrte Mischung über die Mango-Schicht und drücke sie leicht an.
  6. Backe die Riegel etwa 50 Minuten lang, bis die Ränder fest sind und die Mitte einen leichten Widerstand bietet.
  7. Lass die Riegel nach dem Backen mindestens eine Stunde abkühlen, bevor du sie in Stücke schneidest.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 180kcalCarbohydrates: 30gProtein: 2gFat: 7gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 15mgSodium: 80mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, die Mangos reif zu wählen, um die Süße optimal auszunutzen. Lass die Riegel vollständig abkühlen, bevor du sie schneidest.

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