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Lemon butter salmon with crispy potatoes and broccoli

Lemon Butter Lachs mit knusprigen Kartoffeln und Brokkoli

Zitronenbutterlachs mit knusprigen Kartoffeln und Brokkoli ist ein einfaches, gesundes Gericht, das schnell zubereitet werden kann.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 380

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 4 Stücke Lachsfilets alternativ Forelle oder Kabeljau
  • 1 Stück Zitrone frisch gepresst
  • 3 EL Butter für gesunde Variante Olivenöl oder Ghee verwenden
Für die Beilagen
  • 600 g Kartoffeln festkochend, am besten in Wedges schneiden
  • 250 g Brokkoli in Röschen geschnitten
Für die Würze
  • 2 EL Frische Kräuter Dill oder Petersilie
  • 2 Zehen Knoblauch optional, fein gehackt

Equipment

  • Backblech
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Schneide die Kartoffeln in Wedges und vermische sie mit Olivenöl, Salz und Pfeffer. Lege sie auf ein Backblech und röste sie im vorgeheizten Ofen bei 220°C für etwa 30 Minuten.
  2. Erhitze in einer Pfanne die Butter und füge den frisch gepressten Zitronensaft hinzu. Lege die Lachsfilets mit der Hautseite nach unten in die Pfanne und koche sie etwa 10 Minuten lang.
  3. Füge während der letzten 10 Minuten der Kartoffelröstung die Brokkoliröschen hinzu, damit sie schön knackig bleiben.
  4. Richte Kartoffeln, Brokkoli und Lachs auf Tellern an und garniere das Gericht mit frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 380kcalCarbohydrates: 32gProtein: 28gFat: 20gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 400mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Die Zutaten können nach Geschmack variiert werden, um verschiedene Aromen zu kreieren.

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