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Leckerer Lachslaib

Leckerer Lachslaib für ein gesundes Dinner

Ein leckerer Lachslaib, perfekt für ein gesundes Dinner, einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 6 Slices
Course: Dinner
Cuisine: Gesund
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Lachslaib
  • 500 g Lachs frisch oder gut abgetropfter Dosenlachs
  • 100 g Paniermehl Vollkorn- oder Panko-Paniermehl
  • 2 Stück Eier verquirlt
  • 100 ml Milch Vollmilch oder pflanzliche Alternative
  • 1 Stück Zwiebel fein gehackt, Frühlingszwiebeln als Alternative
  • 2 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • 1 TL Getrockneter Dill Alternativ frischer Dill
  • Nach Geschmack Salz & Pfeffer Würze nach Geschmack
Für die Beilage
  • 200 g Tartarsoße cremig und würzig
  • 150 g Frischer Salat als Beilage

Equipment

  • Kastenform
  • Schüssel

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 175°C (350°F) vor und bereite eine Kastenform vor, indem du diese leicht einfettest.
  2. Gib in eine große Schüssel den Lachs, das Paniermehl, die verquirlten Eier, die Milch, die fein gehackte Zwiebel, den Zitronensaft, den getrockneten Dill sowie Salz und Pfeffer und mische alles vorsichtig.
  3. Fülle die Mischung in die vorbereitete Kastenform und drücke sie sanft an.
  4. Backe den Lachslaib für ca. 45 Minuten, bis die Oberseite goldbraun ist.
  5. Lass den Lachslaib für etwa 5 Minuten in der Form ruhen, bevor du ihn auf ein Schneidebrett stürzt und in gleichmäßige Scheiben schneidest.

Nutrition

Serving: 1ScheibeCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 60mgSodium: 400mgPotassium: 400mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 300IUVitamin C: 5mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Ideal auch mit verschiedenen Kräutern oder Paniermehlen variierbar.

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