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Knusprige Heißluftfritteuse Hähnchen- und Mozzarella-Wraps

Knusprige Heißluftfritteuse Hähnchen- und Mozzarella-Wraps

Leckere Knusprige Heißluftfritteuse Hähnchen- und Mozzarella-Wraps, ideal für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Dinner
Cuisine: American
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 1 kg Hähnchenbrust oder Truthahnbrust für eine magere Option
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Paprika geräuchert für mehr Würze
  • 1 Teelöffel Salz nach Belieben anpassen
  • 1 Teelöffel Schwarzer Pfeffer oder weißer Pfeffer
Für die Wraps
  • 4 Stück Vollkorn-Tortillas oder Maistortillas für glutenfrei
  • 200 g Geriebener Mozzarella oder Cheddar, Pepper Jack
  • 100 g Frische Spinatblätter oder Rucola
Für die Servierung
  • 100 ml Ranch-Dressing oder Salsa, Guacamole

Equipment

  • Heißluftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Hähnchen vorbereiten: Zerlegt die Hähnchenbrust in dünne Streifen, würzt mit Knoblauchpulver, Paprika, Salz und schwarzen Pfeffer.
  2. Heißluftfritteuse vorheizen: Heizt auf 190 °C vor, das dauert 3 bis 5 Minuten.
  3. Hähnchen garen: Leicht mit Kochspray einsprühen, Hähnchenstreifen in einer Schicht hineinlegen und für 8 Minuten garen.
  4. Tortillas vorbereiten: Tortillas bereit legen, mit Spinat, Mozzarella und Hähnchen füllen.
  5. Wraps rollen: Tortillas von unten nach oben aufrollen, Füllung gut einpacken.
  6. Wraps in Heißluftfritteuse geben: Außenseite mit Olivenöl-Spray einsprühen und mit der offenen Seite nach unten legen.
  7. Wraps frittieren: Bei 190 °C für 2 bis 3 Minuten frittieren, bis sie goldbraun sind.
  8. Wraps servieren: Kurz abkühlen lassen, in der Mitte durchschneiden und servieren.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 1000IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 1.5mg

Notes

Diese Wraps sind einfach und vielseitig, perfekt für ein schnelles Abendessen.

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