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Knusprig gebratener ganzer Fisch mit Zitronensauce

Ein einfaches und köstliches Rezept für knusprig gebratenen ganzen Fisch mit einer süß-sauren Zitronensauce. Ideal für Fischliebhaber.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 400

Ingredients
  

Für den Fisch
  • 1 kg ganzer fester Fisch frisch sorgt für den besten Geschmack und die beste Textur
  • 1 EL Salz verstärkt den Geschmack und sollte am besten mit koscherem Salz erfolgen
  • 0.5 TL Pfeffer frisch gemahlener schwarzer Pfeffer bringt einen sanften Würzkick
Für die Zitronensauce
  • 0.5 Tasse frisch gepresster Zitronensaft sorgt für die nötige Säure und Frische
  • 1 Tasse weißer Zucker balanciert die Säure perfekt
  • 0.25 TL geriebene Zitronenschale für zusätzliche Aromen und Geschmacksvertiefung
  • 2 Vogelaugen-Chilis fein geschnitten
  • 2 Prisen Salz zur Geschmacksverstärkung während des Kochens
  • 1 Prise Kurkuma gibt Farbe und eine subtile Wärme
Für die Panade
  • 0.25 Tasse Kartoffelstärke oder Maisstärke sorgt für eine knusprige Kruste beim Frittieren
  • Kochöl zum Frittieren; wählen Sie ein Öl mit hohem Rauchpunkt
Zum Garnieren
  • zerrissene Minze für frische und ansprechende Garnitur

Equipment

  • große Pfanne
  • Schüssel
  • Küchenpapier
  • Topf
  • Küchenthermometer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Den ganzen Fisch gründlich abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Schneiden Sie mit einem scharfen Messer einige Schlitze in beide Seiten des Fisches.
  2. Reiben Sie den Fisch großzügig mit Salz und Pfeffer ein und lassen Sie ihn für etwa 30 Minuten im Kühlschrank ruhen.
  3. In einem kleinen Topf den frisch gepressten Zitronensaft, Zucker, geriebene Zitronenschale, fein geschnittene Vogelaugen-Chilis und eine Prise Kurkuma vermengen. Fügen Sie eine viertel Tasse Wasser hinzu und bringen Sie die Mischung zum Kochen.
  4. Lassen Sie die Sauce bei mittlerer Hitze simmernd reduzieren, bis sich die Sauce um die Hälfte verkleinert hat, etwa 10-15 Minuten.
  5. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne reichlich Kochöl auf mittlerer bis hoher Hitze (ca. 180°C). Wälzen Sie den marinierten Fisch in Kartoffelstärke.
  6. Legen Sie den Fisch vorsichtig in das heiße Öl und lassen Sie ihn auf einer Seite etwa 6 Minuten goldbraun frittieren. Wenden Sie den Fisch vorsichtig und braten Sie die andere Seite für weitere 4 Minuten.
  7. Nehmen Sie den Fisch aus der Pfanne und lassen Sie ihn auf Küchenpapier abtropfen. Platzieren Sie ihn auf einer Servierplatte.
  8. Gießen Sie die reduzierte Zitronensauce über den Fisch und garnieren Sie das Gericht mit zerrissenen Minzblättern.
  9. Servieren Sie den Fisch sofort, idealerweise zusammen mit dampfendem Jasminreis oder einem frischen Salat.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 60mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 15mgIron: 1.5mg

Notes

Wählen Sie frischen, festen Fisch wie Dorade oder Barramundi. Achten Sie darauf, dass der Fisch frisch ist und gut riecht.

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