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Klebrige Knoblauch-Hühnchen-Nudeln

Klebrige Knoblauch-Hühnchen-Nudeln schnell zubereitet

Klebrige Knoblauch-Hühnchen-Nudeln – schnell zubereitet und voller Aromen, perfekt für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 500 g Hühnchenbrust Kann durch Tofu, Garnelen oder Rindfleisch ersetzt werden.
Für die Nudeln
  • 250 g Nudeln Wähle zwischen Eiernudeln, Reisnudeln oder Udon.
Für die Soße
  • 4 zehen Knoblauch Gehackt, Menge anpassen je nach Vorliebe.
  • 100 ml Sojasoße Glutenfreies Tamari für gluten-sensitive Diäten.
  • 2 EL Honig Kann durch Ahornsirup für vegane Option ersetzt werden.
  • 2 EL Reisessig
  • 1 EL Sesamöl
  • 1 EL Speisestärke Pfeilwurzelmehl kann als Ersatz verwendet werden.
Für das Gemüse (optional)
  • 200 g Gemüse Paprika, Brokkoli und Karotten sind gute Optionen.
Für die Garnitur (optional)
  • 1 EL Sesamsamen
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Gehackt.
  • 1 TL Chiliflocken Nach Belieben.

Equipment

  • Wok
  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Beginne damit, das Hühnchen in feine Scheiben zu schneiden und das Gemüse nach Wahl vorzubereiten.
  2. In einer Schüssel das geschnittene Hühnchen mit Sojasauce, Honig und gehacktem Knoblauch vermengen. Lass die Mischung 15 bis 30 Minuten ziehen.
  3. In einer separaten Schüssel die Sojasauce, den Honig, den Reisessig, das Sesamöl, den restlichen gehackten Knoblauch, die Speisestärke und etwas Wasser verquirlen, bis die Mischung glatt ist.
  4. Erhitze einen Wok oder eine große Pfanne auf mittelhoher Hitze und gib das marinierte Hühnchen hinein. Sear das Hühnchen für 4 bis 5 Minuten.
  5. Im verbleibenden Fett das vorbereitete Gemüse für 2 bis 3 Minuten anbraten, bis es leicht weich, aber noch knackig ist.
  6. Gib das Hühnchen zurück in die Pfanne und füge die gekochten Nudeln hinzu. Gieße die vorbereitete Soße darüber und mische gut.
  7. Verteile die Nudeln auf Teller und garniere sie nach Belieben mit Sesamsamen, Frühlingszwiebeln oder Chiliflocken.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Das Hühnchen kann ganz einfach gegen Tofu, Garnelen oder Rindfleisch ausgetauscht werden.

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