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Insel-Stil gebratene Jakobsmuscheln mit Mango-Salsa

Genieße die Insel-Stil gebratenen Jakobsmuscheln, perfekt kombiniert mit einer erfrischenden Mango-Salsa.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 25 minutes
Ruhzeit 10 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Tropisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Jakobsmuscheln
  • 12 Stück Jumbo Jakobsmuscheln Vollständig aufgetaut
  • 1 TL Salz Koscheres Salz
  • 1 TL Gemahlener schwarzer Pfeffer Frisch gemahlen
  • 2 EL Avocadoöl Ideal zum Braten
Für den Kokosreis
  • 1 Tasse Basmati-Reis Basis für die Aromen
  • 1 Dose Vollfette Kokosmilch Cremige Note
  • 1 Tasse Wasser
  • 1 TL Koscheres Salz
  • 1 TL Limettenabrieb Für Frische
  • 1 EL Limettensaft Für Frische
  • 1 Bund Koriander Kann durch Petersilie ersetzt werden
Für die Mango-Salsa
  • 1 Stück Rote Zwiebel Kann durch Schalotten ersetzt werden
  • 1 Stück Rote Paprika Jede Paprikafarbe ist geeignet
  • 1 Stück Jalapeño Optional für Schärfe
  • 1 Stück Große Mango Überreif bringt besten Geschmack
  • 1 Stück Mittlere Avocado Kann durch gewürfelte Gurke ersetzt werden

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Spüle den Basmati-Reis unter fließendem Wasser, bis das Wasser klar ist. In einem Topf kombinierst du die Kokosmilch und das Wasser, bringst die Mischung zum Kochen. Füge den abgetropften Reis hinzu, rühre um, decke den Topf ab und lasse ihn 15 Minuten bei niedriger Hitze köcheln. Lasse den Reis noch 10 Minuten zugedeckt ruhen, bevor du ihn mit Salz, Limettenabrieb, Limettensaft und Koriander vermischst.
  2. Reinige die Jumbo Jakobsmuscheln, indem du sie gründlich abspülst und sorgfältig trocken tupfst. Vermische währenddessen die Zutaten für die Salsa in einer Schüssel und stelle sie beiseite.
  3. Erhitze das Avocadoöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Würze die Jakobsmuscheln mit Salz und Pfeffer. Brate die Jakobsmuscheln in Chargen 2-3 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun und undurchsichtig sind.
  4. Löffle den Kokosreis in Schalen und lege die gebratenen Jakobsmuscheln darauf. Toppe alles mit der Mango-Salsa und einem Spritzer Limette.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 60mgSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 10IUVitamin C: 50mgCalcium: 2mgIron: 8mg

Notes

Für die beste Textur sollten die Jakobsmuscheln trocken getupft werden. Bereite die Salsa frisch vor dem Servieren zu.

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