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Honig Joghurt Obst Rinde

Honig Joghurt Obst Rinde für gesunde Snacks

Ein einfaches, schnelles und gesundes Rezept für Honig Joghurt Obst Rinde, ideal für einen gesunden Snack.
Prep Time 10 minutes
Einfrorzeit 2 hours
Total Time 2 hours 10 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Snacks
Cuisine: Gesund
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Basis
  • 500 g Griechischer Joghurt
  • 3 EL Honig oder Ahornsirup für vegane Version
  • 1 TL Vanilleextrakt reiner Vanilleextrakt
Für die Obstschicht
  • 200 g Gemischte Beeren Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren
  • 1 Stück Kiwi oder Pfirsiche, Nektarinen
  • 50 g Granatapfelkerne oder getrocknete Cranberries
Für den Crunch
  • 50 g Gehackte Nüsse Mandeln oder Pistazien
  • 30 g Ungesüßte Kokosraspel oder Granola

Equipment

  • Schüssel
  • Backblech
  • Backpapier
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Schlage in einer Schüssel den griechischen Joghurt, den Honig und den Vanilleextrakt zusammen, bis die Mischung glatt ist.
  2. Lege ein Backblech mit Backpapier aus und gieße die Joghurtmischung gleichmäßig darauf.
  3. Streue die gemischten Beeren, Kiwischeiben und Granatapfelkerne über die Joghurtmasse und drücke sie leicht an.
  4. Transferiere das Backblech in das Gefrierfach und lasse die Mischung mindestens 2 Stunden gefrieren.
  5. Ziehen Sie das Backpapier ab und breche die Rinde in Stücke.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 6gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 10mgSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, frische Früchte zu verwenden und den Joghurt gut zu wählen, um die beste Textur zu erhalten.

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