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Gegrillte Jakobsmuscheln mit Erbsenpüree

Gegrillte Jakobsmuscheln mit Erbsenpüree genießen

Ein einfaches Rezept für gegrillte Jakobsmuscheln mit Erbsenpüree, das in nur 25 Minuten zubereitet werden kann. Perfekt für jeden Abend und glutenfrei.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterrane
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Erbsenpüree
  • 200 g gefrorene Erbsen Frische Erbsen können für mehr Geschmack verwendet werden.
  • 1 Stück Schalotte Fein gehackt.
  • 30 g ungesalzene Butter Kann durch Olivenöl ersetzt werden.
  • 150 ml Gemüse- oder Hühnerbrühe Hausgemachte Brühe empfiehlt sich.
  • 50 ml Schlagsahne Ersetze durch Kokosmilch oder Cashewcreme für milchfreie Variante.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack weißer Pfeffer
  • 1 EL Zitronensaft Frisch gepresst.
Für die Jakobsmuscheln
  • 300 g Jakobsmuscheln Trocken verpackt.
  • 2 EL Olivenöl Zum Anbraten.
  • nach Belieben Microgreens oder Erbsensprossen Für die Garnitur.
  • 1 TL Zitronenschale Für zusätzliches Aroma.
  • nach Geschmack krosses rosa Pfeffer Optional.

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Küchenpapier
  • Stabmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schmelzen Sie die ungesalzene Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die fein gehackte Schalotte hinzu und braten Sie sie etwa 2–3 Minuten lang, bis sie weich und leicht golden ist. Geben Sie die gefrorenen Erbsen und die Brühe dazu, lassen Sie alles zum Kochen bringen und dann 5–7 Minuten köcheln, bis die Erbsen zart sind. Pürieren Sie das Gemisch mit Schlagsahne, Zitronensaft, Salz und weißem Pfeffer, bis es glatt und cremig ist. Halten Sie das Püree warm.
  2. Trocknen Sie die Jakobsmuscheln mit Küchenpapier, würzen Sie sie großzügig mit Salz und weißem Pfeffer. Erhitzen Sie Olivenöl in einer großen beschichteten Pfanne bei hoher Temperatur, bis es fast raucht. Legen Sie die Jakobsmuscheln vorsichtig hinein und braten Sie sie für etwa 2 Minuten, bis sie goldbraun sind. Wenden Sie die Jakobsmuscheln und fügen Sie etwas Butter hinzu. Basten Sie sie während weiterer 1–2 Minuten, bis sie durchsichtig und fest sind.
  3. Nehmen Sie die warmen Teller und geben Sie jeweils eine großzügige Portion von dem Erbsenpüree in die Mitte. Platzieren Sie die perfekt gegrillten Jakobsmuscheln darauf und garnieren Sie das Gericht nach Belieben mit Microgreens oder Erbsensprossen sowie Zitronenschale. Servieren Sie die gegrillten Jakobsmuscheln mit Erbsenpüree sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 18gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 60mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Ideal für ein schnelles, geschmackvolles Dinner. Frische Erbsen können für noch intensiveren Geschmack verwendet werden.

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