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Gegrillte Garnelen Caesar Wraps

Gegrillte Garnelen Caesar Wraps für gesunde Genussmomente

Genießen Sie gesunde Gegrillte Garnelen Caesar Wraps, die proteinreich und einfach zuzubereiten sind.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 6 minutes
Total Time 16 minutes
Servings: 2 Wraps
Course: Lunch
Cuisine: Mediterrane
Calories: 450
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Wraps
  • 250 g Garnelen Frisch oder gefroren, vollständig aufgetaut
  • 2 Stück Tortilla Vollkorn- oder Spinat-Tortillas
  • 100 g Römersalat Frisch und knackig
  • 50 g Parmesankäse Frisch gerieben oder laktosefrei
  • 4 EL Caesar-Dressing Fettarm oder selbstgemacht
  • 50 g Bacon-Stücke Optional, für zusätzlichen Crunch
  • 30 g Croutons Optional, für extra Knusprigkeit

Equipment

  • Grill oder Grillpfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Garnelen gründlich abspülen, trocken tupfen und mit Gewürzen würzen. Grillpfanne oder Grill auf mittelhohe Temperatur vorheizen und Garnelen 2-3 Minuten pro Seite grillen.
  2. Tortillas für etwa 30 Sekunden auf den Grill oder in eine Pfanne legen, bis sie warm und flexibel sind.
  3. Eine erwärmte Tortilla nehmen, Römersalat in die Mitte legen, gegrillte Garnelen und Parmesan hinzufügen. Caesar-Dressing gleichmäßig darüber verteilen.
  4. Optional: Bacon-Stücke oder Croutons über die Füllung streuen.
  5. Tortilla am unteren Ende fest aufrollen, in der Mitte durchschneiden und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Wraps frisch servieren, um die besten Aromen und die Konsistenz zu genießen.

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