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Gefrorene Joghurt-Granola-Becher

Gefrorene Joghurt-Granola-Tassen selbstgemacht

Erfrischender Genuss: Gefrorene Joghurt-Granola-Tassen sind der perfekte Snack für warme Tage.
Prep Time 20 minutes
Einfrierzeit 4 hours
Total Time 4 hours 20 minutes
Servings: 4 Tassen
Course: Desserts
Cuisine: Gesunde Snacks
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Granola-Basis
  • 2 Tassen Haferflocken Glutenfrei, wenn nötig
  • 1 Teelöffel Gemahlener Zimt Oder Muskatnuss für eine würzige Note
  • 1/2 Tasse Mandelbutter Ersatz: Erdnussbutter oder Sonnenblumenbutter
  • 1/4 Tasse Honig Alternativ: Agavendicksaft
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt Verwende reinen Extrakt
Für die Füllung
  • 2 Tassen Griechischer Joghurt Regulärer Joghurt kann verwendet werden, könnte aber die Festigkeit beeinflussen
Für das Topping
  • 1 Tasse Frische Beeren Alternativen: gewürfelte Mango, Ananas oder Banane

Equipment

  • Muffinblech
  • Schüssel
  • Löffel
  • Papierförmchen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel vermischst du die Haferflocken, den gemahlenen Zimt, die Mandelbutter, den Honig und den Vanilleextrakt gründlich, bis eine klebrige Konsistenz entsteht.
  2. Lege ein Muffinblech mit Papierförmchen aus und fülle jedes Förmchen gleichmäßig mit der Granola-Mischung.
  3. Löffle den griechischen Joghurt auf die Granola-Basen und verteile ihn gleichmäßig.
  4. Füge die frischen Beeren oben auf den Joghurt hinzu und streue optional die restliche Granola-Mischung darüber.
  5. Stelle das Muffinblech in den Gefrierschrank und lasse die Tassen mindestens vier Stunden einfrieren.
  6. Nehme die gefrorenen Tassen aus dem Gefrierschrank und lasse sie einige Minuten bei Raumtemperatur stehen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1TasseCalories: 150kcalCarbohydrates: 19gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 40mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 6gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 6mgIron: 4mg

Notes

Gesunde und köstliche Abwechslung für Snack-Momente und Frühstück. Variiere die Zutaten nach Geschmack.

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