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Gefrorene Joghurt-Granola-Becher

Gefrorene Joghurt-Granola-Becher für den perfekten Snack

Gesunde gefrorene Joghurt-Granola-Becher, einfach zuzubereiten und perfekt für jede Gelegenheit.
Prep Time 15 minutes
Gefrierzeit 4 hours
Total Time 4 hours 15 minutes
Servings: 4 Becher
Course: Desserts
Cuisine: Gesunde Snacks
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Granola-Boden
  • 2 Tassen alte Haferflocken Verwenden Sie glutenfreie Haferflocken, wenn nötig.
  • 1 Teelöffel gemahlener Zimt Experimentieren Sie mit Muskatnuss für eine würzige Note.
  • 1/2 Tasse Mandelbutter Ersatz durch Erdnussbutter oder Sonnenblumenbutter möglich.
  • 1/4 Tasse Honig Vegane Alternativen sind Ahornsirup oder Agavendicksaft.
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt Verwenden Sie reinen Extrakt für den besten Geschmack.
Für die Füllung
  • 2 Tassen griechischer Joghurt Normaler Joghurt kann verwendet werden, beeinflusst aber die Festigkeit.
  • 1 Tasse frische Beeren Ersatz durch gewürfelte Mango, Ananas oder Banane möglich.

Equipment

  • Muffinblech
  • Papiertüten
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel die alten Haferflocken, den gemahlenen Zimt, die Mandelbutter, den Honig und den Vanilleextrakt vermengen. Rühren Sie kräftig, bis sich die Mischung gut verbindet und eine klebrige Konsistenz erreicht. Dies sollte etwa 3 bis 5 Minuten dauern.
  2. Legen Sie ein Muffinblech mit Papierförmchen aus. Riegeln Sie eine großzügige Portion der Granola-Mischung in jede Mulde des Muffinblechs. Dies dauert etwa 5 Minuten.
  3. Löffeln Sie den griechischen Joghurt gleichmäßig auf die Granola-Basen in jedem Muffinförmchen. Dies nimmt etwa 3 Minuten in Anspruch.
  4. Fügen Sie die frischen Beeren über den griechischen Joghurt in jedem Becher hinzu. Dies sollte in etwa 5 Minuten erledigt sein.
  5. Legen Sie das Muffinblech in den Gefrierschrank und lassen Sie die gefrorenen Joghurt-Granola-Becher mindestens 4 Stunden lang fest werden.
  6. Vor dem Servieren lassen Sie die gefrorenen Joghurt-Granola-Becher für einige Minuten bei Zimmertemperatur stehen.

Nutrition

Serving: 1BecherCalories: 180kcalCarbohydrates: 25gProtein: 5gFat: 8gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 10mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 2IUVitamin C: 15mgCalcium: 5mgIron: 3mg

Notes

Bewahren Sie die Becher in einem luftdichten Behälter auf und legen Sie Zwischenschichten aus Backpapier, um ein Ankleben zu verhindern.

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