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Einfache Putenburger

Einfache Putenburger in 20 Minuten zubereiten

Einfache Putenburger sind in nur 20 Minuten zubereitet und bieten eine gesunde Alternative zu Fast Food.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Burger
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Burger
  • 500 g Putenhackfleisch Hauptproteinquelle
  • 2 EL Schnittlauch Fein gehackt; alternativ Frühlingszwiebeln verwenden
  • 2 EL Petersilie Frisch gehackt; alternativ Koriander verwenden
  • 1 zehe Knoblauch Gepresst; frischer Knoblauch ist am besten
  • 1 EL Zitronensaft Frisch gepresst sorgt für das beste Aroma
  • 50 g Semmelbrösel Panko für einen knusprigeren Biss
  • 2 EL Mayonnaise Alternativ griechischer Joghurt
  • nach Geschmack Salz Unverzichtbar zum Würzen
  • nach Geschmack Pfeffer Unverzichtbar zum Würzen

Equipment

  • Grill

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Grill auf hohe Temperatur vor und öle die Grillroste leicht ein.
  2. In einer großen Schüssel das Putenhackfleisch mit Schnittlauch, Petersilie, Knoblauch, Zitronensaft, Semmelbrösel, Mayonnaise, Salz und Pfeffer kombinieren und vorsichtig mischen.
  3. Forme aus der Mischung Patties und drücke mit dem Daumen eine Vertiefung in die Mitte jedes Pattys.
  4. Reduziere die Grilltemperatur auf mittelhoch und lege die Patties auf den Grill. Gare sie etwa 5 Minuten auf der ersten Seite.
  5. Wende die Patties vorsichtig und gare sie weitere 5 Minuten oder bis die Innentemperatur mindestens 74 °C erreicht.
  6. Optional: Toasten der Hamburgerbrötchen auf dem Grill für 20-30 Sekunden.
  7. Burger nach Belieben mit Toppings zusammenstellen und genießen.

Nutrition

Serving: 1BurgerCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Für eine gleichmäßige Garung, achte darauf, die Patties nicht zu überarbeiten und die Grilltemperatur konstant zu halten.

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