Cremige Avocado-Dip-Tassen für schnelle Snacks

Köstliche cremige Avocado-Dip-Tassen, die eine gesunde, schnelle Snack-Alternative darstellen. Perfekt für jede Gelegenheit!

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Prep Time 15

Kühlzeit 10

Total Time 25

Servings: 4 Tassen

Course: Snacks

Cuisine: Mexikanisch

Calories: 200

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für die Basis

2 Reife Avocados Wählen Sie welche, die leicht nachgeben.
2 EL Frischer Limettensaft Frisch gepresst ist am besten.
200 g Griechischer Joghurt Alternative zu saurer Sahne.
1 Zehe Knoblauch Fein hacken.
1 Prise Salz

Für die Gewürze

1 TL Gemahlener Kreuzkümmel
2 EL Gehackter Koriander Frisch und aromatisch.

Für die Garnierung

100 g Kirschtomaten Halbieren.
1 Rote Zwiebel Würfeln.
50 g Zerkleinerter Feta-Käse Alternativ Ziegenkäse.

Equipment

Küchenmaschine

Method

Zubereitung

Avocados vorbereiten: Schneiden Sie die reifen Avocados auf und holen Sie das Fruchtfleisch heraus. Träufeln Sie Limettensaft darüber.
Basis pürieren: Fügen Sie Joghurt und Knoblauch hinzu, und mixen Sie bis cremig und glatt.
Mischung würzen: Pürierte Mischung mit Salz und Kreuzkümmel bestreuen und pulsieren.
Koriander unterheben: Dip-Mischung in eine Schüssel geben und Koriander vorsichtig unterheben.
Dip portionieren: Löffeln Sie die Mischung in kleine Tassen, bis sie drei Viertel gefüllt sind.
Kühlen und garnieren: Dip-Tassen für 10 Minuten kühlen und Garnierungen vorbereiten.
Servieren: Gut gekühlt mit Kirschtomaten, roten Zwiebeln und Feta servieren.

Nutrition

Serving: 1TasseCalories: 200kcalCarbohydrates: 10gProtein: 5gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 5mgSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Diese Dip-Tassen können innerhalb von 4 Stunden verzehrt werden, um Frische zu gewährleisten. Lagern Sie sie in luftdichten Behältern.

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