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Bruschetta Chicken with fresh tomatoes

Bruschetta Hähnchen mit frischen Tomaten genießen

Bruschetta Chicken with fresh tomatoes ist eine schnelle und leckere Mahlzeit, die die ganze Familie begeistert.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 4 Esslöffel extra-natives Olivenöl alternativ Avocadoöl
  • 1 Stück Zitrone (Saft)
  • 1 Teelöffel koscheres Salz oder Meersalz
  • 0.5 Teelöffel schwarz gemahlener Pfeffer oder weißer Pfeffer
  • 1 Teelöffel italienische Kräutermischung oder getrockneter Oregano
Für das Hähnchen
  • 4 Stücke Hähnchenbrustfilets oder festes Tofu für vegetarische Variante
Für das Bruschetta-Topping
  • 2 Tassen Tomaten frisch gehackt, ideal sind Heirloom oder Kirschtomaten
  • 2 Stücke Knoblauch nach Geschmack weglassen bei Allergien
  • 0.25 Tasse frisch gehacktes Basilikum oder Petersilie
Für das Käsetopping
  • 4 Scheiben Mozzarella oder Ziegenkäse/Feta
  • 0.25 Tasse frisch geriebener Parmesan

Equipment

  • Grill oder Grillpfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Hähnchen marinieren: Vermische in einer Schüssel 4 Esslöffel Olivenöl, den Saft einer Zitrone, 1 Teelöffel koscheres Salz, ½ Teelöffel schwarzen Pfeffer und 1 Teelöffel italienische Kräutermischung. Lege die Hähnchenbrustfilets hinein und wende sie, sodass sie gleichmäßig mit der Marinade bedeckt sind. Decke die Schüssel ab und lasse das Hähnchen mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.
  2. Hähnchen grillen: Heize den Grill oder eine Grillpfanne auf mittelhohe Temperatur vor (ca. 200°C). Nimm die marinierten Hähnchenbrustfilets aus dem Kühlschrank und lege sie auf den Grill. Brate das Hähnchen 5–7 Minuten auf jeder Seite, bis die Innentemperatur 75°C erreicht hat.
  3. Tomatenmischung vorbereiten: Während das Hähnchen grillt, hacke 2 Tassen frische Tomaten und 2 Knoblauchzehen. Gib die gehackten Tomaten, den Knoblauch, eine Prise Salz, ½ Teelöffel Pfeffer und ¼ Tasse frisch gehacktes Basilikum in eine Schüssel. Mische alles gut durch und lasse die Mischung kurz stehen.
  4. Käse schmelzen: Nimm das Hähnchen vom Grill und lege auf jedes Stück einen Scheibe Mozzarella. Decke das Hähnchen für 2–3 Minuten mit einem Deckel ab, damit der Käse schmelzen kann.
  5. Servieren: Richte das gegrillte Bruschetta Hähnchen auf Tellern an und löffele die vorbereitete Tomatenmischung darüber. Bestreue die Hähnchen mit frisch geriebenem Parmesan.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 8gProtein: 38gFat: 30gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Stelle sicher, dass das Hähnchen gleichmäßig gegrillt wird, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

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