Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Heize den Backofen auf 200 °C vor. Drücke den Tofu in einem Küchentuch für 15-20 Minuten, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen. Schneide den Tofu in gleichmäßige Würfel und lege sie beiseite.
- Wasche den Brokkoli gründlich und schneide ihn in kleine Röschen. Bereite ein Backblech vor, um die Tofu- und Brokkoliröschen darauf zu arrangieren.
- In einem kleinen Topf kombiniere Orangensaft, Sojasauce, gehackten Knoblauch und dein gewähltes Süßungsmittel. Lasse die Mischung auf mittlerer Hitze etwa 10 Minuten köcheln.
- Verteile die Tofu-Würfel und den Brokkoli gleichmäßig auf dem Backblech. Übergieße alles mit der Orangensauce und vermenge gut.
- Schiebe das Blech in den Ofen und lasse die Mischung etwa 25-30 Minuten backen. Überprüfe nach 15 Minuten, ob du die Mischung wenden möchtest.
- Nimm das Blech aus dem Ofen, lasse es kurz abkühlen und serviere das Gericht heiß, garniert mit Sesamkörnern oder Frühlingszwiebeln.
Nutrition
Notes
Die Reste können im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden oder bis zu 2 Monate eingefroren werden.
