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Beladene Kartoffel-Taco-Schüssel

Beladene Kartoffel-Taco-Schüssel für Faule Tage

Genieße eine Beladene Kartoffel-Taco-Schüssel, die einfach zuzubereiten ist und perfekt für schnelle Abendessen geeignet ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Schüsseln
Course: Dinner
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 650

Ingredients
  

Für die Kartoffeln
  • 4 Stück Russet Kartoffeln oder Süßkartoffeln für eine süßere Variante
  • 3 EL Olivenöl für eine knusprige Oberfläche
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1 TL Räucherpaprika für eine rauchige Note
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer
Für die Füllung
  • 500 g Hackfleisch oder Pute oder Bohnen/Tofu für vegetarisch
  • 1 TL Chilipulver
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 Stück Rote Zwiebel gewürfelt
  • 400 g Schwarze Bohnen aus der Dose
  • 200 g Mais
Für das Topping
  • 150 g Geriebener Cheddar Käse
  • 200 g Kirschtomaten halbiert
  • 1 Stück Avocado gewürfelt
  • 1 Bund Frischer Koriander
  • 2 Stück Limettenviertel als optionale Ergänzung
  • 100 g Sauerrahm

Equipment

  • Ofen
  • Backblech
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 220°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
    Beladene Kartoffel-Taco-Schüssel
  2. Schneide die Russet Kartoffeln in gleichmäßige Würfel und gib sie in eine Schüssel. Füge Olivenöl, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Räucherpaprika, Salz und Pfeffer hinzu und mische gut.
    Beladene Kartoffel-Taco-Schüssel
  3. Verteile die gewürzten Kartoffeln gleichmäßig auf dem Backblech und backe sie für 25-30 Minuten, wende sie nach der Hälfte der Zeit.
    Beladene Kartoffel-Taco-Schüssel
  4. Erhitze eine große Pfanne und brate das Hackfleisch oder die Pute unter gelegentlichem Rühren für 5-6 Minuten.
    Beladene Kartoffel-Taco-Schüssel
  5. Füge Chilipulver, Kreuzkümmel und die gewürfelte rote Zwiebel hinzu und koche weitere 5 Minuten.
    Beladene Kartoffel-Taco-Schüssel
  6. Rühre schwarze Bohnen und Mais ein und koche für 3-4 Minuten, bis alles durchgewärmt ist.
    Beladene Kartoffel-Taco-Schüssel
  7. Verteile die goldbraunen Kartoffeln auf Schüsseln und toppe sie mit der Fleischmischung.
    Beladene Kartoffel-Taco-Schüssel
  8. Füge Toppings nach belieben hinzu: Cheddar Käse, Kirschtomaten, Avocado, und Koriander. Serviere mit Limettenvierteln und Sauerrahm.
    Beladene Kartoffel-Taco-Schüssel

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 650kcalCarbohydrates: 75gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 80mgSodium: 900mgPotassium: 1200mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 15IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 15mg

Notes

Kartoffeln in einer einzelnen Schicht backen für beste Ergebnisse. Experimentiere mit verschiedenen Toppings und Variationen.

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