Go Back
+ servings
BBQ Hähnchen gefüllte Süßkartoffeln

BBQ Hähnchen gefüllte Süßkartoffeln leicht gemacht

Ein köstliches Rezept für BBQ Hähnchen gefüllte Süßkartoffeln, einfach zuzubereiten und perfekt für eine gesunde Mahlzeit.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Paleo, Whole30
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Süßkartoffeln
  • 4 stück mittelgroße Süßkartoffeln Diese bilden die Basis des Gerichts.
Für die Hähnchenfüllung
  • 500 g Hähnchenbrustfilets Boneless, skinless sind ideal.
  • 1-2 Esslöffel Avocadoöl Kann durch Olivenöl ersetzt werden.
  • 250 ml Hühnchenbrühe Natriumarme Variante verwenden.
  • 100 ml BBQ-Sauce Zuckerfreie Varianten für Whole30.
Für das Topping
  • 1 stück rote Zwiebel Kann durch Frühlingszwiebeln ersetzt werden.
  • nach Geschmack Koriander Kann weggelassen werden.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Ofen
  • Pfanne
  • Backblech
  • Standmixer
  • Gabel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 200°C vor. Waschen Sie die Süßkartoffeln gründlich und stechen Sie mit einer Gabel mehrmals hinein. Legen Sie die Kartoffeln auf ein Backblech und backen Sie sie etwa 60 Minuten lang, bis sie weich sind.
  2. Erhitzen Sie in einer Pfanne bei mittlerer Hitze 1–2 Esslöffel Avocadoöl. Fügen Sie die gewürzten Hähnchenbrustfilets hinzu und braten Sie sie für ungefähr 5 Minuten, bis sie goldbraun sind. Gießen Sie dann die Hühnchenbrühe hinzu und lassen Sie das Hähnchen zugedeckt 7-10 Minuten köcheln.
  3. Nehmen Sie das Hähnchen aus der Pfanne und lassen Sie es kurz abkühlen. Zerkleinern Sie das Hähnchen mit zwei Gabeln oder verwenden Sie einen Standmixer.
  4. Geben Sie das zerkleinerte Hähnchen in eine Schüssel und fügen Sie Ihre BBQ-Sauce hinzu. Rühren Sie kräftig um, bis das Hähnchen gleichmäßig mit der Sauce bedeckt ist.
  5. Wenn die Süßkartoffeln gebacken sind, schneiden Sie sie der Länge nach durch und heben Sie etwas Fruchtfleisch aus. Füllen Sie jede Hälfte mit der BBQ Hähnchenfüllung und toppen Sie sie mit roter Zwiebel und Koriander.
  6. Servieren Sie die BBQ Hähnchen gefüllten Süßkartoffeln heiß und genießen Sie diese herzhaften Kartoffeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 75mgSodium: 400mgPotassium: 1000mgFiber: 8gSugar: 8gVitamin A: 19200IUVitamin C: 5mgCalcium: 70mgIron: 2mg

Notes

Für die beste Frische: Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter auf und genießen Sie diese innerhalb von 2-3 Tagen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!