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Apfelkuchen Übernacht Haferflocken

Apfelkuchen Übernacht Haferflocken für jeden Morgen

Entdecken Sie Apfelkuchen Übernacht Haferflocken, ein gesundes und köstliches Frühstück mit Äpfeln, Zimt und Haferflocken.
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Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 8 hours
Total Time 8 hours 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Haferflocken
  • 200 g Rollende Haferflocken Ideal zum Einweichen über Nacht
  • 500 ml Pflanzenmilch Mandel- oder Hafermilch für milchfreie Variante
  • 30 g Vanille-Protein-Pulver Kann durch griechischen Joghurt ersetzt werden
  • 2 Stück Würfelig geschnittene Äpfel Fügen natürliche Süße hinzu
  • 1 TL Gemahlener Zimt Nach Geschmack anpassen
  • 2 EL Reiner Ahornsirup Optional
Für das Topping
  • 1 Stück Zusätzliche Äpfel Für Frische und Aussehen
  • 2 EL Nussbutter Für zusätzlichen Geschmack
  • 50 g Nüsse Gehackte Walnüsse oder Pekannüsse

Equipment

  • Glasbehälter oder luftdichter Vorratsbehälter

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zutaten kombinieren: In einem Glasbehälter die Haferflocken, pflanzliche Milch, Protein-Pulver, Apfelwürfel, Zimt und Ahornsirup hinzufügen und gleichmäßig verteilen.
  2. Gut umrühren: Die Mischung gründlich umrühren, um Klumpen zu vermeiden und eine cremige Konsistenz zu erreichen.
  3. Über Nacht kühlen: Den Behälter abdecken und mindestens 8 Stunden in den Kühlschrank stellen, damit die Haferflocken die Flüssigkeit aufnehmen.
  4. Servieren: Am Morgen gut umrühren. Kalt genießen oder leicht erwärmen.
  5. Nach Belieben anpassen: Zusätzliche Äpfel und Zimt oder Nussbutter und Walnüsse hinzufügen, um den Geschmack zu variieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 54gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 180mgPotassium: 350mgFiber: 7gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Ideal für geschäftige Tage oder gemütliche Sonntage. Diese Haferflocken sind einfach zuzubereiten und vielseitig anpassbar.

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